К сожалению, роды без боли – это практически из области фантастики. Несомненно, существуют женщины, которые легче переносят эту боль, но большинству женщин роды даются тяжело из-за болезненных схваток и потуг. В современной медицине применяется эпидуральная анестезия во время родов, которая позволяет облегчить болевые ощущения женщины в процессе раскрытия шейки матки. Однако не все роженицы согласны её применять. Поэтому еще до начала родовой деятельности стоит научиться правильно дышать во время схваток, чтобы снизить болезненные ощущения во время родов.
Как нужно дышать при родах?
Для того, чтобы научиться правильно дышать во время схваток можно пройти специальные курсы для будущих мам либо сделать это и в домашних условиях. Обязательно необходимо не только прочитать и поверхностно ознакомиться с существующими техниками правильного дыхания при родах, а потренироваться дома, чтобы при начале схваток ничего не вылетело из головы, и женщина точно знала, как нужно дышать при родах, чтобы снизить свои болевые ощущения.
Техника правильного дыхания при родах
В процессе родов, как правило, используется несколько техник дыхания для снижения болевых ощущений, соответствующих определенному этапу родовой деятельности:
- В самом начале родовой деятельности схватки почти безболезненные, и есть возможность заниматься своими делами, но главное при этом – не думать о предстоящей боли. Такие мысли «зажимают» мышцы родовых путей, и раскрытие шейки матки происходит медленнее, что приносит еще большую боль. А иногда это приводит к тому, что раскрытие шейки почти останавливается, и врачи вынуждены стимулировать родовую деятельность. Для того, чтобы раскрытие шло быстрее необходимо расслабиться и представить, что матка - цветок, который плавно раскрывается, - это поможет несколько расслабиться женщине, и немного ускорит процесс родов.
- Когда боль от схваток становится сильнее, следует начинать правильно дышать. В момент наступления схватки необходимо сделать вдох на 4 счета (досчитать до четырех), и затем медленный выдохнуть на 6 счетов. При таком дыхании малыш получает большее количество кислорода, а роженица немного отвлекается от болей, считая время между схватками и их длительность.
- Когда боль от схваток становится еще сильнее, и прежняя техника дыхания перестает работать, нужно начинать дышать «по-собачьи». Для этого в промежутках между схватками следует расслабиться и отдыхать, дышать спокойно и глубоко, как в предыдущей технике, а в момент схватки - быстро и поверхностно (делать неглубокие вдохи).
- Самым сложным периодом в родах является опускания головки малыша в тот момент, когда шейка матки полностью еще не раскрылась. К этому времени схватки становятся очень сильными и болезненными, появляются потуги, которые вроде бы облегчают боль, но тужиться в этот момент категорически запрещено – это может привести к сильным разрывам или даже родовым травмам у ребенка. Удержаться и не тужиться очень тяжело, помочь тут может стояние на четвереньках (если это позволяют правила роддома), и такая же техника правильного дыхания «по-собачьи».
- В период самих родов (изгнания плода) женщина должна думать о ребенке, а не о своей боли, здесь очень важно хорошо поработать, чтобы рождение ребенка прошло быстро и правильно. За время схватки нужно потужиться три раза, при этом нужно быстро набрать в легкие воздуха, потужиться насколько хватает сил, сделать плавный выдох и снова набрать воздух. В начале схватки необходимо прижать голову к груди и тужиться вниз, иначе на лице и даже на глазных яблоках могут лопнуть сосуды, но ребенок не продвинется нисколько.
Самое главное в последнем периоде родов – внимательно слушать акушерку, ее задача – четко следить за течением родов и помогать. После того, как родится головка, за одну потугу рождаются плечики, и можно отдохнуть полчаса, а затем снова потужиться для рождения последа.
Это все правила дыхания во время схваток, которые при правильном исполнении помогут роженице облегчить боль, а крохе пройти свои первые трудности.
